Книга Зажги себя. Жизнь в движении

Книга «Зажги себя. Жизнь в движении» об исследованиях в области воздействия физической активности на работоспособность нашего мозга. Кроме того, о влиянии физических нагрузок на нашу обучаемость. Исследования, которые открыли завесу тайны влияния физических нагрузок на успеваемость детей в школе. Это привело к тому, что в ряде школ ввели нулевой урок по физкультуре. Что, в свою очередь, привело в росту успеваемости и роста среднего балла успеваемости. В некоторых школах показатели стали самыми высокими в стране.

Как устроена “химия” на  уровне гормонов и нейромедиаторов, которая создает наше  состояние. Устойчивость к стрессам тоже зависит от стрессов, связанных с физической  активностью.

Факторы физической активности

Многочисленные исследования подтвердили влияние физической активности на выработку нейротрофинов — строительного материала для нейронной структуры мозга. Регулярные нагрузки благотворно влияют на выработку нейромедиаторов, необходимых для продуктивной работы головного мозга.

Профилактика стрессовых состояний

Не секрет, что все мы из-за динамичной жизни постоянно испытываем стрессы, тревожные состояния и панические атаки. Депрессии стали нормой тех, кто работает в офисе.

Физические нагрузки помогают справиться с таким давлением на наш организм и, в некоторой степени, сделать прививку от стрессовых состояний.

В книге описывается много исследований, которые подтверждают главную идею автора — физическая активность повышает нашу успеваемость и обучаемость. А также препятствует воздействию негативных состояний на наш организм .

Благотворное влияние физической нагрузки приводит не только к большему состоянию спокойствия, но и укрепляет нашу иммунную систему.