Книга Брене Браун «Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть».

Как стать хозяином своей жизни? Принимать себя таким, какой ты есть.

• Наш мозг ищет совпадения и связи. 
• Разгадки скрытых связей интересуют нас не меньше, чем тайна мироздания.

Когда мы признаем свои слабости и показываем уязвимости, мы становимся сильнее.

У каждого из нас есть списки: что для нас хорошо, а что плохо. И в какой-то момент мы нуждаемся в ком-то, кто может нам объяснить как мы устроены на самом деле и что мешает нам принимать и любить себя.

У каждого в жизни наступает переломный момент, когда мы понимаем, что надо отказаться от того, чтобы соответствовать чьим-то ожиданиям и начать быть собой, быть естественным.

Всю жизнь мы будем ориентироваться на то, чтобы стать хозяином своей жизни. 

• Это как путеводная звезда.
• Осознание собственной ценности.

“Надо” и “должен” — признаки неосознанного желания соответствовать социуму.

Смелость и сочувствие, а также доверительные отношения, раскрывают новые горизонты.

• Стыд не любит открытости и поэтому стремится спрятаться.
• Ради любви мы готовы на подвиги. 
• А чтобы поверить в свое достоинство, нужно мужество.

Когда мы приобретаем чувство причастности, мы понимаем что мы часть чего-то большего, чем мы сами.

Дары несовершенства: преодолеваем стресс, чтобы быть собой

Да, порой мы не справляемся с вызовами и находимся в стрессовом состоянии. Но, даже это — не повод поддаваться эмоциям. 

Если понять причины нашего стресса, в будущем мы сможем вести себя естественно и в другой обстановке.

• Исследуя причины стыда и стресса, мы становимся более адаптированными к такого рода ситуациям.
• Часто, чтобы защитить свою позицию, мы становимся мстительными и агрессивными.
• Взгляд со стороны позволяет увидеть себя иначе и обратная связь от людей хорошая помощь в этом.

Быть собой, быть естественным, но что-то нас останавливает, например, страх уязвимости.

• Мы не должны быть идеальными. 
• Потому что, идеал — это миф. 
• Быть собой — это способность понимать и принимать себя таким, какой ты есть.
• Целиком.

Наша психологическая устойчивость позволяет нам продолжать действовать без потери продуктивности. 

• Отказ от учета внешних факторов воздействия нам в помощь.
• Сохранять свое” Я” без изменения своей позиции — непростое дело.
• Особенно, под воздействием внешних обстоятельств.

Мы все еще те, кто мы есть, нас ценят и любят наши близкие и родные. 

Мы учимся быть гибкими и находить повод для того, чтобы отказываться от внутренней критики.

Подробнее в книге Брене Браун “Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть”.