У каждого из нас свой уровень энергии и затрат. У каждого человека свои потребности в энергии.

Согласитесь, утром после бодрой зарядки наше состояние отличается от состояния вечером перед сном. Также у нас разный тонус после трудного разговора или после радостного известия.

Есть причины, которые провоцируют опустошение, а есть причины, которые наполняют энергией.

Причины повышенного расхода энергии

Эмоциональные реакции

Когда мы находимся в моменте и импульсивно реагируем на происходящие события, мы расходуем энергию, особенно если реакция эмоциональная.

То есть, наш эмоциональный фон связан с энергией.

Внутренние противоречия

Когда мы думаем о чем-то неприятном и уговариваем себя что-то сделать, тоже тратим уйму энергии на свои внутренние противоречия.

И здесь связь в нашими мыслями и с нашим внутренним балансом.

Тревоги и волнения

Если мы тревожимся по пустякам или, например, получаем удовольствие от побед, наши гормоны и нейромедиаторы тоже участвуют в уровне энергии.

Суета и ошибки планирования

Когда мы суетимся, пытаемся сделать несколько дел сразу, а в итоге ничего не доводим до завершения, мы теряем много энергии.

Наш распорядок и планирование тоже связаны с нашим энергетическим балансом.

Часто мы подавляем свои желания и не позволяем себе вознаграждать себя даже за значительные достижения.

Наш мозг в итоге не имеет позитивной обратной связи.

Отсутствие баланса

Понятно, что наш сон и питание тоже связаны с уровнем нашей энергии.

Потребности в дополнительной энергии у человека будут возрастать, когда мы:

• не высыпаемся,
• мало пьем воды,
• едим на ходу,
• набираем лишний вес,
• быстро устаем.

Мы ведем малоподвижный образ жизни и, естественно, наш обмен тоже с возрастом замедляется и нашей сердечно-сосудистой системе все сложнее выводить токсины из организма.

Постепенно нас отравляют наши же продукты отходов деятельности клеток.

Живем в прошлом

Не можем простить и отпустить чувства вины и сожаления — это отнимает очень много энергии.

Мы сливаем ее без конца в прошлые незавершенные события.

Мы хотим переиграть их и в итоге наше прошлое поглощает наше внимание и вместе с ним и энергию.

Не осознаем свое предназначение

Живем часто одним днем, не задумываясь о том что для нас важно на протяжении последующих лет.

Мы особо не вникаем зачем мы делаем то, что делаем кроме — фактора выживания.

Часто мы застреваем на уровне удовлетворения своих физиологических потребностей, даже не догадываясь, что на других уровнях смысловая составляющая иная, которая нас тоже наполняет энергией.

То есть, осознавание: как и зачем мы проживаем жизнь — это тоже энергия.

Список можно продолжать долго. Причин, связанных с наши уровнем энергии масса.

Однако, понимая это, мы можем шаг за шагом менять свои реакции и стратегии и постепенно избавляться от съедающих нашу энергию реакций и опустошающих состояний, попутно приобретая другие.

Теми, которые наполняют нас всеми видами энергии.

Как восполнять потребности человека в энергии

Прежде всего, пересматриваем фундаментальные основы жизни

Долгосрочное планирование.

Учимся жить и планировать на перспективу.

Расширяем свои поведенческие реакции

Выходим из провокативных сценариев, которые заставляли нас быть импульсивными.

Упорядочиваем питание, сон и физкультуру

Нормализуем наш гормональный баланс.

Регулярно даем себе физическую нагрузку, которая помогает нашему сердцу качать кровь.

Попутно снимаем напряжения.

Также работаем с телом и снимаем зажимы, которые возникли под воздействием стрессов.

Каждое наше эмоциональное переживание отражается в виде мышечных зажимов.

Да, одни зажимы не значительны. Но, когда это копим годами, со временем это отображается на нашем теле, осанке, походке, ритме дыхания и т.д.

О психосоматических проявлениях здесь нет смысла писать — это отдельная обширная тема.

Все мышечные зажимы, которые блокируют равномерное распределение энергии, также имеют психическую природу.

• Растягиваемся и ходим на массаж.
• Высвобождаем мышечные спазмы.

В идеале наше тело должно быть безболезненным вообще. Но, такие люди встречаются редко и
практически у каждого человека сохраняются потребности в пополнении энергии.

Разбираемся с прошлым и пересматриваем свои незавершенные события.

Для этого есть отдельные техники, так же, как и для снятия мышечных зажимов.

Начинаем разбираться с ментальными ограничениями

Ментальные ограничения фиксируют наши реакции и не позволяют гибко менять свои действия для достижения своих целей.

Разбираем и прорабатываем свои цели

• Избавляемся от чужого деструктивного “багажа”, навязанного социумом.
• Закрываем обиды и сожаления.
• Выходим из созависимых отношений и останавливаем игру по чужим сценариям и создаем свою.
• Так мы перестаем кормить своим вниманием чужие цели и навязанные игры.
• Шаг за шагом, одну за другой решаем разные задачи, применяя метод последовательности.

Такой подход вместе с долгосрочным планированием избавляет от излишних метаний и повседневной суеты.

Распыление уходит в прошлое.

Это приведет вас к тому, что вы постепенно начинаете себя вознаграждать.

Это приведет вас к тому, что вы будете питаться энергией микропобед.

Расширяем диапазон ролей в социуме

• Наши реакции.
• Наше ролевое поведение.

Примеряем те реакции, которые приводят к тому, что вы быстро договариваетесь с людьми, а эффективность и взаимопонимание повышают вашу продуктивность.

• Приобретение нужных для этого навыков превращается в познавательный процесс с постоянной практикой.
• Мы накапливаем в свой багаж не только знания, но и проверяем их экспериментами.
• А удовольствие от своей игры привносит элемент азарта.

Ваш внутренний ребенок получает то, что наполняет вас энергией.

• Меняются люди, с которыми вы взаимодействуете.
• Тематика общения тоже изменится.
• Меняется и совместное времяпровождение.
• Появляются другие приоритеты.
• А это тоже наполняет нас новыми смыслами.

Также мы приобретаем опыт других состояний.

Мы можем менять свои состояния по собственному усмотрению.

Действия других людей для нас — путеводная нить, которая показывает, что именно надо делать для получения своего результата.

И это тоже ваша игра.

В разных контекстах и разных ситуациях применяете набор инструментов, который позволяет вам с наименьшими затратами достигать желаемого.

• Без ущерба для ваших ценностей и убеждений.
• Их мы тоже корректируем по мере освобождения от различных ментальных ловушек.
• Внутреннюю критику мы меняем на состояние честности и восприимчивости к обратной связи.
• Такое состояние позволяет нам быть осознанными и принимать решения, которые приводят нас к результату.
• Нашему результату.

Осваиваем дыхание, которое наполняет вас энергией

Это процесс постепенный.

Да, возможно вы понимаете, что у те пункты, которых мы сегодня коротко коснулись, имеют совместную зависимость и взаимный эффект проработки и смены стратегий.

Также мы в процессе получаем подтверждение, что наше бессознательное имеет идеальную стратегию.

Просто учимся не мешать, учимся формировать то, что надо действительно нам.

А это уже совсем другая парадигма жизни.

Для того чтобы осветить здесь все зависимые моменты в, казалось бы, несвязанных контекстах, уйдет не одна сотня листов. Это же наша жизнь, с ее неповторимыми сценариями.

А если мы меняем сценарии, то и попутно учимся создавать свою реальность.

Да, это уже совершенно другой уровень развития.

Вопрос выживания снимается сам собой и вы делаете то что вам нравится, а клиенты и сотрудники или коллеги меняют свое отношение к взаимодействию с вами.

Как нибудь мы разберем более подробно те связи, которые и создают для вас тот неповторимый коктейль, который мы привыкли называть личностью.

Теперь, возможно вы понимаете, то что в нашей жизни все взаимосвязано. Особенно с нашей энергией и ее уровнем.

А это поможет вам понять: с чего именно надо начать, чтобы постепенно, шаг за шагом восполнять потребности человека в энергии и чтобы наш энергетический уровень всегда был на высоте.

Удачи вам в ваших начинаниях.