Стратегия избегания или бегство от себя

Так повелось, что большинство не особо расположено задавать себе правильные вопросы. Одна из причин, почему люди бегут от себя: из-за непонимания того, что с ними происходит, они вытесняют из своего сознания те вопросы, на которые у них нет ответа. Как формируется стратегия избегания?

Обычно после нескольких безуспешных попыток понять «что со мной не так», люди прекращают пытаться. 
Это состояние выученной беспомощности.  Они списывают свою жизненную ситуацию на что угодно. 

На судьбу, карму и т.д. 

Это достаточно неприятно: осознавать свое бессилие. И чтобы не чувствовать боль, проще избегать таких вопросов, которые эту боль провоцируют.

Типичная реакция, когда человек не владеет инструментарием и навыками саморегуляции. Естественно, перед такими болезненными переживаниями он беспомощен. И получать такие состояния, когда больно вдвойне, не хочет никто. 

  • Так появляется стратегия избегания.
  • Привычная реакция нашего мозга — бей, беги, замри.

Стратегия избегания

Бегство — нормальная реакция. Только это раз за разом усугубляет ситуацию. 

  • Человек постепенно загоняет себя в угол. 
  • Его беспомощность нарастает. 

Он обкладывается со всех сторон обезболивающим. ТВ игры, наркотики, алкоголь, праздное времяпровождение. 

Почему, например, люди пьют? У них есть какое-то состояние, которое не комфортно. И чтобы хоть на какое-то время не чувствовать боли, человек при помощи алкоголя тормозит те участки головного мозга, которые отвечают за контроль.

То есть, по сути, избегание — это попытка не попадать в состояние боли и дискомфорта.

  • Типичное заблуждение. 
  • Вместо того, чтобы найти причину, сражаемся со следствием.

Бегство от себя

Импульсивность и желание здесь и сейчас избавиться “от” заставляют человека откладывать на потом устранение причины.Что в связи с этим происходит?

Человек, убегая от себя и тех вопросов, которые вызывают дискомфорт, ищет свой способ обезболивания.

И поэтому в мире так хорошо продаются все виды “таблеток от боли”: алкоголь, развлечения, разные эзотерические практики, гадания и т.д. Это разновидности бегства. 

Да, как правило нам никто не показал как найти в себе источники боли. 

  • И этот поиск не для слабонервных. 
  • Придется быть честным с самим собой. 

А это у многих вызывает сползание в самокритику.

Рефлексия человека — это много разных вопросов и размышлений на тему: что если…

Большинство тех фантазий, в которые проваливается человек, никогда не реализуются.

Остальные реализуются по другому. То есть, смысла идти на поводу у мозга нет никакого. 

Мы так часто верим своим фантазиям, что мозг регулярно нас туда вовлекает. Как только мы начинаем понимать устройство наших мыслей и наших проекций, мы сразу начинаем по-другому реагировать на игры мозга, в которые он нас вовлекает.

С чего начать?

Как перестать бегать от себя

Что может сбалансировать мое повседневное состояние ?

Первое: 

Разгружаем все на бумагу, пишем все, что как мы считаем, может вызывать у нас состояние дискомфорта.

Рассматриваем самый негативный сценарий. 

  • Что может случится со мной? 
  • Что может быть дном в моей текущей жизни? 

Самое страшное, что может быть, это смерть. И как только мы понимаем, что мы не умрем, мы начинаем мыслить критически. 

Второе:

Мы не пытаемся исправить сложившуюся ситуацию, а мы создаем другую стратегическую линию.

Мы ищем себе глобальную цель, которая бы вдохновляла нас.

Третье:

Выписываем все необходимые условия для реализации плана.

Четвертое:

Определяем все препятствия.

Пятое:

Разгружаем свою психику, избавляемся от своих страхов/иллюзий и других ментальных ловушек.

Как гармонизировать свой внутренний мир 

Для реализации всех пунктов нам понадобится оператор или проводник, который поможет реализовать все пункты. В одиночку тут не справиться.

Сначала анализ текущей ситуации. 

Нам нужно понять структуру тех убеждений, которые приводят нас в нежелательные состояния. 

  • Мало кто догадывается, что все наши убеждения связаны между собой. 
  • Нами управляет то что мы не осознаем.

Старый чемодан без ручки — это не фигура речи.

  • За свою жизнь мы накапливаем массу нерабочих стратегий и логических умозаключений, которые не работают.
  • И если вовремя не освобождаться от лишнего балласта, то он с возрастом начинает тянуть нас назад и вниз. 

С каждым годом груз больше, а энергии меньше. Если человек начал себе искать ответы на вопросы после 40, это тоже усугубляет ситуацию.

В какой-то момент груз становится таким невыносимым, что человек начинает применять стратегию вытеснения, чтобы не “поехала крыша”. 

Это происходит из-за того, что у большинства людей есть предположение, что завтра будет как и вчера. 
Что мир неизменен и наши ресурсы организма тоже. 

  • И накопление тех самых вопросов без ответов происходит лавинообразно. 
  • Когда критическая масса набрана, дальше уже все по нарастающей.

Стратегия избегания — не приговор

Профилактика всегда проще, легче и дешевле.

Но все живут здесь и сейчас, поэтому обычно проходят порог критической массы и потом уже начинают выкарабкиваться. Те же, кто махнул на себя рукой, быстро деградируют.

  • Махнул рукой, забил на, не парься.
  • Вот девизы тех, кто ищет сиюминутного облегчения.

Вместо того, чтобы всю жизнь бегать от себя, проще позволить быть собой и понять что это такое.

И эта статья о том, с чего начать.

Добавить комментарий