Чувство обиды

Когда мы думаем, что с нами поступили несправедливо. Когда нам кажется, что нас обделили чем-то. И когда наши ожидания не сбылись и многое другое вызывает у нас чувство обиды. 

Тема обиды может быть рассмотрена с разных сторон. Акцент на том, что обида это состояние, когда мы расходуем энергию в больших количествах.

Мы чувствуем опустошение. И что важно, мы не можем прекратить вспоминать те события, которые вызывают это чувство.

Мы погружаемся в состояние обиды раз за разом и жалеем сами себя. 

  • Какие мы бедные и несчастные. 
  • Как нам горько. 
  • Что же мир устроен так несправедливо.

И эти состояния опустошают нас. Апатия и пустота перемешиваются с бессилием что либо изменить. 

Как преодолеть чувство обиды

Мы не можем изменить то, что уже случилось, мы можем изменить свое отношение и закрыть страницу прошлого чтобы жить нормальной жизнью дальше.

Как же это сделать? Мы же не можем просто повернуть выключатель и забыть обо всем? Нет, так это не работает. 

Чтобы избавиться от навязчивых мыслей и состояний, прежде всего нужно понять и осознать, почему мы погружаемся в состояние обиды.

Наши ожидания и наше очарование были тем, что привело нас к такой ситуации. 

Мы не провели грань: где наши интересы и где наши границы. 

А то, что мы разочаровались в ком-то или в отношениях с кем-то, это наоборот хорошо, даже если болезненно. Чье-то воздействие на вас перестало действовать.

Итак, обида. 

  • Были нарушены наши критерии. 
  • Мы не получили то, что хотели. 
  • С нами поступили не так, как мы ожидали.

Техника избавления от обид

Техник по избавлению от обид масса. И здесь больше вопрос выбора. 

Начать можно с того, что мы сами в ответе за свои реакции. И пока мы ощущаем себя жертвой, нам будет больно. 

Первый шаг: выйти из состояния. 

Второй шаг: взять осознать, что только я сам/сама могу изменить свое отношение.

Третий шаг: задать себе вопрос, чего я хочу на самом деле? Простые вопросы могут прояснить ситуацию.

И естественно, нужно принять тот факт, что ситуации, которые вызывают у вас обиду, сподвигли вас разбираться с тем, что в моей жизни не так. 

То есть, любой дискомфорт — это мотивация к изменениям. И только за это стоит благодарить то, что с вами это случилось. 

Вы получили движущую силу. Пользуйтесь ей, а не ждите, что кто-то сделает за вас.

Добавить комментарий