Как избавиться от негативных мыслей? Часто наш внутренний голос часто шепчет нам о том, что мы не такие. 

• О том, что мы неправильно поступаем. 
• Что нам не следует делать то-то. 
• Наше сознание, будучи слугой, пытается управлять нами. 
• Изо всех сил пытается доказать нам, что оно главнее и что без него никуда.

Так появляются негативные или деструктивные мысли. 

Мы так часто верим в истинность наших мыслей, что забываем о том различии, которое мы не учитываем. Реальность и наши мысли — не одно и тоже.

Мы, в принципе, на основании наших воспоминаний о себе и своих способностях, формируем реакцию на наши желания. 

Например, мы хотим похудеть на 10 кг. А наше сознание после 2-3 дней правильного питания и физ нагрузок комментирует отсутствие изменений на весах: вот видишь, ничего не получилось, нет смысла и т.д.

Три подсказки помогут разобраться, как избавиться от негативных мыслей

У каждого свои отговорки — негативные мысли.

Первое

Мы не создали синхронизацию между нашим желанием и жизненной необходимостью.

• Наш мозг понимает только так. 
• На уровне логики не работает.
• Нужна потребность, привязанная к нашим инстинктам.

Второе 

Если мозг “не понимает” зачем, он экономит энергию и всеми способами избегает лишних движений.

Третье

Мы исследуем источник появления таких мыслей. Разбираемся что могло быть истинной причиной появления такой реакции.

• Мы переходим в режим исследования и включаем режим любопытства.
• В таком положении у нас нет потребности критиковать себя.
• У нас нет цели что либо достигать.
• Мы ставим эксперименты и хотим узнать, что из этого получится. 

Как только мы ловим себя на мысли, мы “включаем” любопытство. А что случится, если…?

Когда мы осознаем как устроены мотивы наших негативных мыслей, мы можем менять мысли здесь и сейчас.

Да, и когда мы начинаем наблюдать свои мысли, они почему-то начинают растворяться и прятаться от нашего внимания. 

• Мы не отрицаем, не пытаемся от них избавиться. 
• Наблюдаем природу возникновения и наблюдаем за мыслью, как за живой сущностью.
• И тогда нет борьбы и избегания. 

В таком режиме наблюдения мы управляем не импульсивным следованием за негативной мыслью, а мы наблюдаем саму мысль и ее путь от возникновения до того момента, пока она не растворится, как утренний туман после дуновения небольшого ветра.

В действительности, мы не избегаем свои мысли, мы наблюдаем и исследуем их.