Гормоны счастья — книга Лоретты Грациано Бройнинг.

Реальность — это нейронные связи.

Наша жизнь — это сигналы для нейронных связей.

Кора головного мозга — много свободных нейронов. Создавай нейронные связи.

Гормоны, отвечающие за счастье:

• Эндорфин,
• Серотонин,
• Окситоцин,
•  Дофамин.

Лимбическая система и нейронные связи в мозгу.

Мы видим картинку, а реагирует нейронная связь. Нейромедиаторы ей в помощь.

Повторный опыт укрепляет связи, а кортизол провоцирует на экстренные меры.

Новая привычка за 45 дней создаст новые нейронные связи.

Благодаря зеркальным нейронным связям, мы создаем предвкушение от нового опыта, который только состоится в будущем.

Мозг стремится к комфорту, а у гормонов счастья есть побочные эффекты.

Дофамин — стимулирует движение к цели и погоню за новым достижением.

Эндорфин заставляет нас ставить новые рекорды и преодолевать свои физические барьеры.

Окситоцин провоцирует доверие для продолжения рода и формирования стаи.

Серотонин — это уважение и повышение шансов на выживание — наше млекопитающее стремится доминировать в своей стае.

Мы быстро учимся кому доверять, а кого бояться.

Иерархическая лестница создается быстро, практически “на автомате”.

Наша сигнальная система постоянно поддерживает нас в тонусе при помощи предохранительных нейронных связей.

Мы живем и выживаем, достигаем новых результатов в жизни или нам кажется, что наша жизнь ужасна, только по причине нашего индивидуального гормонального коктейля.

Понимание, что управляет нашим поведением и реакцией, помогает нам понять: как устроен наш мозг и что управляет нашими поступками. А это дает нам шанс понять как формируются новые нейронные связи.

Это служит основой новых сознательных привычек и ориентиров.

• Мы хотим достигать новых целей или мы хотим комфорта?
• Что нас заставляет стремится к более высокому социальному статусу?
• Как это влияет на наши повседневные поступки?

О новых привычках и поведении в книге Гормоны счастья

Мы получили в распоряжение кору головного мозга, которая развивалась очень интенсивно последние …… тысяч лет.

Перед животными мы имеем колоссальные преимущества в том, что мы можем анализировать и наблюдать.

Что приводит к более глубокому пониманию нашего поведения.

Да, мозг млекопитающего и лимбическая система не стоят в стороне и тоже управляют нашими действиями.

А в комплексе, когда мы понимаем себя лучше, мы меньше суетимся и живем более осознанно, используя то, что нам дано природой и эволюцией.

Новые привычки и новое поведение: это нам под силу, если поймем, как устроена наша сигнальная система.

Подробнее в книге Лоретты Бройнинг.