Контроль над жизнью: четыре аспекта

Мы не можем контролировать внешний мир, но мы можем контролировать себя и свои поступки. 4 вида контроля изменит вас и вашу жизнь навсегда и вы получите контроль над своей жизнью.

Первое: контроль над своими реакциями

Вокруг нас постоянно происходит масса событий. И что-то нам не нравится. Какие-то события могут сильно нарушать наши границы и ценности.

Потому что, эти события будут провоцировать нас. 

Как мы можем контролировать свои реакции? 

Естественно, проще всего — это избегать моментов когда нас “заставят” отвлечься от своей жизни и своих задач. 

Но, это не всегда возможно. 

Если мы понимаем, что внешние события будут забирать наше внимание и время, мы регулируем уровень доступа к нам.

Чтобы нас по минимуму отвлекали посторонние люди, соцсети, телевидение. 

Лента в соцсетях и группы в месенджерах — мы заглядываем туда в строго регламентированное время.

Второе: контроль над жизнью через контроль своих планов

Что входит и что не входит в наши планы?

Когда у нас есть планы с глубоким уровнем проработки, у нас нет времени на чужую жизнь. Нам бы успеть со своей разобраться.

Регулируем уровень своей загруженности повседневными задачами.

Через контроль своих планов регулируем свой отдых и свое внимание для всех контекстов жизни.

Третье: контроль над своей компетентностью

Если мы понимаем что наши действия низко результативны, мы анализируем, где и в каких скилах у нас “узкое горлышко”. Включаем в свои планы приобретение новых навыков и знаний. 

Обычно, человек стремится идти по пути наименьшего сопротивления. 

Мы применяем другую стратегию — стратегию избыточного запаса . 

То есть, мы всегда делаем сильно больше, чем нужно.

И тогда на длительную перспективу мы будем влиять на нашу продуктивность.

Четвертое: контроль над своими мыслями

Какой общий фон наших мыслей? 

Когда мы нагружаем себя трудными задачами и мы находимся в потоке, то наш внутренний критик замолкает. Недозагруженность провоцирует внутреннюю болтовню. 

Естественно, мы находимся в режиме отслеживания: какие мысли у нас появляются и что является их источником? 

Отслеживая природу мыслей, мы со временем мы понимаем гораздо глубже себя и свои скрытые мотивы.

Эти несколько простых ориентиров привнесут достаточный контроль над вашей жизнью и теми результатами, о которых вы мечтаете.

И напоследок: мы тренируем не способность находить ответы на вопросы, а мы тренируем умение задавать вопросы самому себе.

Потому что вопрос — это уже некая ясность в понимании, что действительно нам необходимо сейчас и в долгосрочной перспективе.