Визуализация целей

Визуализация целей Дмитрий Шейнин

Визуализация целей как инструмент. Вокруг творческой визуализации целей есть масса противоречивых мнений.

  • И одни говорят, что визуализация это класс и рабочий инструмент. 
  • А другие говорят, что это обычные фантазии.

Есть несколько традиций и способов визуализации.

Визуализация целей

И как же действует сам метод визуализации? Мы создаем некий фильм, который мы видим в своем воображении. Мы представляем себя и участвуем в фильме, либо от первого лица, либо от третьего.

Если мы не используем сенсорные критерии, то визуализация не сложилась и осталась фантазией. 

  • Когда мы представляем свою цель, мы подразумеваем, что мы создаем объем пространства. 
  • Что я вижу, слышу и чувствую.

Во время визуализации мы связываем точку реализации цели и следующие цели. Принципы постановки цели никуда не деваются. 

  • Визуализация никогда не заменит целеполагания, а поможет целеполаганию. 
  • И также не заменит планирование а поможет более детально спланировать.

Используя технику “кинотеатр”, мы смотрим фильм о себе в будущем. 

Мы наблюдаем и мы максимально детализируем события. 

Затем мы “входим” в фильм и полностью ассоциируемся с героем фильма. 

Мы наблюдаем как это воздействует на наше состояние. 

Далее мы начинаем примерять в сегодняшней жизни те состояния, которые были в момент ассоциации с персонажем фильма. Мы начинаем жить с тем условием, что если мы были в визуализации и так все произошло, что мы хотели, то тогда мы уже здесь и сейчас действуем, как будто наши действия неизбежно приведут нас к цели. 

Путешествие в обратном порядке

И это то, что часто не делают те, кто практикует метод визуализации. То есть, человек помечтал, а дальше он живет и действует, как будто ничего не изменилось. И это одно из распространенных заблуждений, которое мешает реализации творческой визуализации.

В нашей визуализации мы путешествуем в обратном порядке из точки в будущем в сегодняшний день.
И обратно. Мы детализируем каждый шаг и это помогает нам делать более подробное планирование.

Большинство рассматривает визуализацию таким образом, как будто это отдельная, сама по себе, фантазия. Такая визуализация не срабатывает из-за того, что мы не даем мозгу несколько связующих. Как только наш мозг представит картину в целом, он начнет просчитывать стратегии реализации. И проще визуализация заходит, когда мы находимся в альфа состоянии.

Визуализация это такой же труд, как и постановка целей и планирование. Нужна тренировка и понимание всех деталей визуализации. 

Например, мы еще с вечера, используя визуализацию, создаем индивидуальное планирование дня и представляем себе идеальное результат дня.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.