Причины профессионального выгорания

Причины профессионального выгорания не лежат на поверхности, выгорание — это только верхушка айсберга.

  • Когда человек загоняет себя в рамки “надо” и “должен”.
  • Или без отдыха делает продолжительное время что-то, что ему нравится.

Наступает момент, когда пропадает мотивация делать и человек теряет интерес. Появляется апатия и безразличие.

Причины профессионального выгорания

Профессиональное выгорание это следствие. Нередко это происходит в период кризиса среднего возраста. Когда мы еще надеемся на свою энергию и силы, а ресурсов уже меньше.

Закономерно то, что если мы расходуем энергию и не пополняем, итог очевиден.

Время, энергия и наш фокус внимания

Происходит сильный перекос в одном направлении и наш мозг, в стремлении поддержать гомеостаз, блокирует энергию на эту деятельность. Все связано с гормональным фоном. Мы так сильно эксплуатируем гормональную петлю, что в какой-то момент организм отказывается выдавать нам очередную порцию гормонов и нейромедиаторов. 

Происходит блокировка как условие для выживания. Мы должны восстановиться. Если мы не вернем в норму наш гормональный баланс, могут случиться необратимые последствия.

Если, например, вследствии выгорания человек переживает депрессивное расстройство, это разрушает нашу иммунную систему. Мозг стремиться избежать таких последствий и поэтому блокирует усугубление ситуации. Апатия лучше чем депрессия.

Нашему организму проще остановиться и восстановиться, чем продолжать загонять себя в состояние перевозбуждения. В очередной раз, наш мозг показывает нам, что все хорошо в меру.

Баланс различных сфер в жизни

Обычно такое выгорание впервые происходит после 35. Это уже сигнал к тому, что человек входит в фазу кризиса среднего возраста.

То есть, наступает следующий этап жизни и необходимо пересматривать свои стратегии жизни.

  • Больше отдыхать. 
  • Менять род занятий. 
  • Больше уделять внимания физическим нагрузкам и восстановительным мерам. 

Наше тело помнит все и накапливает память стрессов и перегрузок.

Это тоже нуждается в разгрузке. А иначе это может вылиться в болезни и нервные срывы.

Проще отследить отклонение на начальной стадии, чем потом проходить долгосрочную реабилитацию.

Баланс в жизни — это прививка и от профессионального выгорания и от перегрузок. Потому как, со временем нам нужно все большее время на восстановление.

Добавить комментарий