Мартин Селигман написал книгу “Путь к процветанию, новое понимание счастья и благополучия». В книге раскрываются следующие вопросы:

• Теории счастья.
• теории благополучия.
• Зачем человеку процветание
• Практические занятия по созданию счастливого процветания.

Можно ли обучится благополучию? Эта также рассматривается в книге.

У каждого из нас есть свое понимание счастья. Есть представление, что счастье это приподнятое настроение и какая-то эйфория по отношению к будущему. Этот стереотип навязал нам то, что если мы не выглядим жизнерадостными, то мы не счастливы. 

Путь к счастью как он есть

Мы же все уникальны и для каждого счастье имеет свой сакральный смысл. В стремлении быть счастливым мы хотим достижений ради достижений.

Начальная теория счастья говорит, что у счастья есть три составляющих: 

• положительные эмоции, 
• смысл, 
• вовлеченность.

Если у любого человека спросить о его удовлетворенности жизнью и оценить это по 10-ти бальной шкале, где 1 — все плохо, а 10 идеально, каждый выберет свой уровень счастья.

Позитивная психология взяла за эталон, что условие счастья это обязательно хорошее настроение и веселье. Но тогда те, кто любит уединение и спокойствие, лишены счастья изначально. Это как-то не справедливо. Поэтому отдавать главную роль настроению кажется не совсем здраво.

Один психиатр выделил одно качество, которое наполняет нас счастьем. Это способность быть любимым. Есть и другие мнения и общение как социальный фактор влияет на наше счастье.

Жизнь не может быть только удовольствием, нам всем нужен какой-то высший смысл. 

• Наши потребности в достижении и преодолении. 
• Победа и свершения тоже обязательный атрибут счастья.

У каждого свое понимание победы. 

• Кто-то решает что он должен собрать максимум трофеев и игрушек. 
• А у кого-то победа превращается в спорт. 
• Другие же после реализации целей богатства находят новый смысл в благотворительности.

Теория благополучия наполняет другим смыслом нашу жизнь. Процветание, благодарность и хорошие события здесь и сейчас наполняют нас новыми смыслами каждый день.

Нам всем также нужна обратная связь о наших достоинствах. Согласитесь, что регулярное напоминание того, кто мы есть, позитивно влияет на наше настроение и самооценку.

Можно собрать в комплекс пару десятков факторов, которые делают нас счастливыми и благополучными. Это вопрос внимания и осознанности. 

Как один из вариантов создания своей карты благополучия, это регулярный лайф коучинг. Берите себе сессию раз в месяц и вам обеспечены интересные открытия самих себя.

Подробнее о счастье и благополучии в книге Селигмана “Путь к процветанию”.