Расслабление и релаксация

Регулярная релаксация снимает напряжение, а мы не можем постоянно использовать свой организм на полную катушку, периодически нам необходимо расслабление.

  • На примере любого двигателя можно провести сравнение.
  • Если двигатель постоянно держать на высоких оборотах, его ресурс снижается. 

Поэтому, наш организм в виде всех систем: кровеносной, нервной, пищеварительной и других, всегда нуждается в отдыхе.

  • То есть, в режиме наименьшей нагрузки.
  • К сожалению, мы не можем “выключить” какую-то из систем.
  • Все системы работают постоянно 24/7.

Поэтому, всем системам нужны такие режимы работы, при которых они испытывают наименьшую нагрузку. Также, после различных экстремальных нагрузок каждый орган нуждается в восстановлении.

Иначе говоря, мы даем все системам и органам возможность избавиться от продуктов жизнедеятельности клеток и даем время создать новые. 

Также мы используем различные техники и приемы по расслаблению мышц. Наше тело имеет более 600 мышц.

И, если мы не занимаемся релаксацией, то через время какие-то мышцы, находясь в состоянии постоянной нагрузки, перестают расслабляться вообще и со временем находятся в гипер-перегрузке.

Мало того, что из таких мышц не выводится адреналин, кортизол и другие гормоны и нейромедиаторы стресса, они еще перестают выполнять свою прямую функцию.

  • Организм создает компенсаторный механизм замены функции.
  • Так появляются перекосы и асимметрия в теле.
  • Ведь наше тело всегда поддерживает устойчивость всех систем.

Это признак того, что наши мышцы долгое время находились в гипертонусе. 

Расслабление и релаксация необходимы постоянно

Если мы хотим, чтобы все системы нашего организма работали исправно, нам нужны мероприятия по расслаблению всех мышц. И простым сном здесь не отделаться.

Каждый хочет иметь свой жизненный тонус на уровне, и здесь важна и нагрузка, и расслабление, и восстановление.

Так бывает, что, если в гипертонусе целая группа мышц, то пока расслабятся “верхние” волокна, нужен не один сеанс, например, массажа.

С другой стороны, все зажимы в теле говорят только об одном — мы не имеем отлаженной системы сброса последствий стресса и регулярной профилактики состояний нашего организма. 

  • Расслабление и релакс. 
  • Регулярность и глубина расслабления. 
  • Массажи и йога. Пилатес и дыхательные упражнения. 

Фасциальные мышцы имеют склонность накапливать зажимы. И на их проработку нужны особенные техники.

Состояние нашего тела — это зеркало нашего психоэмоционального состояния.

Как мы справляемся со стрессами и экстремальными нагрузками, так наш организм и действует. Естественно, когда тебе 20, то всего этого не заметно. А после 35 химия организма начинает меняться и, поэтому, само собой уже не работает.

Наше здоровье — это результат наших регулярных ритуалов.

Добавить комментарий