Что делать, когда по разным причинам, у многих сил не хватает на какие-то важные дела. 

• На какой-то минимум кое-как хватает. 
• Но на что-то большее — увы. 

А другие носятся как угорелые, у них жизнь бурлит и кипит.

Различие в том, как они накапливают и расходуют свою силу и энергию.

Куда уходит энергия? 

Человек подвержен влиянию физических и химических процессов. Сила это результат умножения массы на ускорение. То есть, в каждом нашем действии нужна определенная масса и нужна скорость.

Нам нужно, например, набрать критическую массу готовности, желания, потребности в изменениях, а с другой стороны, мы не должны расходовать свою энергию и силу на борьбу с самим собой. 

• Именно наши внутренние противоречия и сомнения поглощают нашу силу.
• Со стороны кажется все просто: делай то, что хочешь, не делай чего, не хочешь.

Но мы заложники прошлых поступков и их последствий. Это наводит на мысль — нужно планирование. А планирование это подготовка или тренировка, или все вместе.

То есть, импульсивное желание реализовать что-то быстро тоже съедает силы.

Где брать силы

1. Подготовка и планирование. Это расчет того, что мне для этого может понадобится.

2. Это ясность того, на что мне нужна сила. 

• Разные попытки сделать что-то одним рывком не продуктивны. 
• Как в песне “Костер” — истратить на что-то одно эмоциональное.

Поэтому, когда мы проясняем, мы понимаем, что именно мы хотим, что нам нужно для реализации.

3. Где брать силы быстро? Нам нужен повод или мотив. Вы можете спросить у себя, что произойдет, если вы не сделаете того, что планируете. 

Как будет меняться ваша жизнь, если планы останутся планами?

Следующий момент, это эмоциональная и физическая усталость. 

Обычно, именно в таких состояниях нужны силы. 

• Нужен отдых. Нужно восстановление. 
• Во всех проявлениях. Нам нужно восстанавливаться физически. 

Иногда просто хорошо выспаться. Или побыть наедине с собой. Иногда позволить себе сделать то, что хочется. 

Как часто мы запрещаем себе быть самим и самой собой?

Еще несколько приемов для восстановления сил

Освобождение от различных ограничений позволяет нам вздохнуть с облегчением.

Когда человек употребляет алкоголь, он получает облегчение. 

• Из-за алкоголя “отключаются” центры контроля в мозге. 
• И человек чувствует “облегчение”.

Медитации и молитвы, глубокие трансовые состояния имеют также воздействие на наше состояние.

Есть такая присказка “как гора с плеч”. Мы все чего-то там носим с собой. Массу разного хлама. И в любую секунду тратим силы. 

Следующий фактор: не тратить силы впустую.

То есть, на пустые вещи, на то, что уже не имеет реальной ценности. Это как в кладовке любого жилья есть разный хлам, который занимает место и пространство. И так у нас в нашем внутреннем пространстве есть масса иллюзий. 

• По поводу себя и других людей. 
• Разные ожидания беспочвенные. 

К примеру, ожидания, что другие люди начнут себя вести иначе. 

Пока человек полон энергии и сил, он не замечает как расходует свою энергию направо и налево. 

• Формируется привыкание. 
• С возрастом сил уже меньше, а привычки остались. 

Меняется баланс расход/приход. У наших сил создается отрицательный баланс. Мы тратим больше, чем накапливаем. 

• Но, по инерции, продолжаем тратить столько же. 
• То есть, чтобы поддержать баланс сил, уже нужно уделять этому внимание.

Избыточный запас ресурсов

Больше отдыхать. Восстанавливаться и брать меньшую нагрузку. Лучше все делать не на полную мощность, а оставлять про запас. 

И формировать привычку формировать избыточный запас ресурсов.

Это говорит о том, что работа на износ рано или поздно заканчивается. 

• Организм не железный. 
• Наступает моральное истощение. 

Как это происходит? Мы терпим какую-то ситуацию, людей и их поступки. 

На терпение, которое порождает внутренние противоречия, мы тратим массу своих сил. То есть, даже привычка освобождатся от того, что называют “накипело”, снижает наши расходы.

Где брать силы тем, кому за сорок

Особенно все это актуально для тех, кто уже по возрасту вступил в фазу переходного периода после 40.

Не сразу, но уже появляется понимание, что завтра может быть иначе. Пока мы молоды, мы думаем, что нам все по плечу.

А чуть позже, в момент прохождения фазы кризиса среднего возраста, мы уже меняем свою точку зрения по этому поводу. Регулярное состояние упадка сил, особенно если вам 35 +, может подсказывать, что у вас начался этот период жизни.

Несколько простых рекомендаций уже существенно меняют вашу ситуацию.

• Тратить меньше сил, чем есть. 
• Восстанавливаться и отдыхать. 

Избавиться от “лишнего” баланса, который опустошает наши силы просто круглосуточно. 

Иллюзорные ожидания и регулярные сомнения. 

• Сожаления и обиды. 
• Неясность своих желаний. 
• Все это расходует силы. 

Устраняем лишнее. Особенно, в нашей ментальности.

Если у человека нет сил, это не происходит внезапно. Это набор критической массы. Как только мы пытаемся сделать больше, чем можем, возникает перерасход и мы уставшие и обессилевшие.

Многозадачность просто съедает массу сил. Почему? 

• Потому что мы постоянно суетимся. 
• Боимся опоздать и что-то не сделать. 

Вот здесь мы расходуем свои силы на всю мощность.

Значит, не берем себе задач больше, а берем меньше. Не пытаемся сделать все и сразу. Это прям бич современной жизни. Успеть вчера. Быстрее, больше. Особенно, если вы понимаете, что вы не инструмент в чужих руках.

Бережем свое здоровье. 

Нет никакой нужды сделать все сегодня. 

Если вы “зашиваетесь” и живете в режиме аврала, скорее всего, ваш тайм менеджмент нуждается в пересмотре. Сохраняйте свое время. Не волнуйтесь по пустякам, а глобальные вещи планируйте заранее.

И да пребудет с вами сила!