
Зачем нам избегать свои мысли? Мы таким образом избегаем боли. Естественно, не физической. А внутренней, ментальной. Откуда берется боль? Если мы “привыкли” критиковать себя по поводу и без, то наш внутренний критик всегда будет доставлять нам неприятные ощущения. Потерю самооценки и т.д.
И мы в жизни будем избегать все известные случаи, которые провоцируют нашего внутреннего критика.
- Честность с самим собой — это не критика.
- Критика — абсолютно бесполезный инструмент.
Она, во-первых, портит нам настроение, а во-вторых, оставляет надолго неприятный осадок.
Честность с самим собой
Сама по себе критика не дает нам никакого эффекта. Потому что, если наш внутренний критик что-то вещает, как правило, он говорит какие мы, а не какой наш поступок.
А нам нужна конструктивная обратная связь. Для этого, кстати, удобно пользоваться обратной связью с другим человеком.
Который в курсе, как это делается. Но это другая тема.
А честность, в отличии от критики, это прежде всего фиксация.
Если мы хотим что-то изменить в себе или в своем поведении, нам нужна некая точка отсчета и понимание, с чем именно мы имеем дело. Вот для этого нужна честность.
Критерии и обратная связь
Во-первых, при помощи честности мы получаем доступ к пониманию: что спровоцировало наши поступки.
Это уже тот самый момент, когда регулярная психогигиена позволяет нам поддерживать себя, свою психику и свои мысли в норме.
Во-вторых, когда есть точка отсчета и есть критерии, мы в состоянии создать план изменений и выхода из сложившейся ситуации.
В отличии от критики, честность нейтральна.
- Она не оценивает и не осуждает.
- Честность прозрачна.
- Честность это инструмент.
Без нее мы не сможем выстроить свою жизненную стратегию.
И честность не создает повода для критики.
- Скорее всего, честность ассоциируется с критикой, потому что, начиная с честности, мы соскальзываем в критику.
- Это тоже, скорее всего нуждается, в коррекции.
- Нужно понять, почему мы неосознанно испытываем потребность во внутреннем критике.
- Вернее, в его оценке нас и нашего поведения.
- И как следствие, мы проваливаемся в какие-то нересурсные состояния.
Мы расставляем критику и честность в разные места.
И тогда мы можем спокойно исследовать наше положение и наши поступки на предмет обратной связи и понимания, что с этим делать.
- Мы не занимаемся самокритикой.
- У нас, по большому счету, нет на нее времени.
Мы разбираем свои поступки и прокладываем путь к тем целям, которые нас важны и интересны.
Для этого и нужна честность с самим собой.
Дима, за такую подачу информации надо брать деньги!)
Очень конструктивно, лаконично.
Лично мне помог убрать несколько серьезных заблуждений.
Зашло! Благодарю)
Инна спасибо за обратную связь. Это только разминка