Зачем нам избегать свои мысли? Мы таким образом избегаем боли. Естественно, не физической. А внутренней, ментальной. Откуда берется боль? Если мы “привыкли” критиковать себя по поводу и без, то наш внутренний критик всегда будет доставлять нам неприятные ощущения. Потерю самооценки и т.д.

И мы в жизни будем избегать все известные случаи, которые провоцируют нашего внутреннего критика.

• Честность с самим собой — это не критика. 
• Критика — абсолютно бесполезный инструмент. 

Она, во-первых, портит нам настроение, а во-вторых, оставляет надолго неприятный осадок.

Честность с самим собой

Сама по себе критика не дает нам никакого эффекта. Потому что, если наш внутренний критик что-то вещает, как правило, он говорит какие мы, а не какой наш поступок. 

А нам нужна конструктивная обратная связь. Для этого, кстати, удобно пользоваться обратной связью с другим человеком. 

Который в курсе, как это делается. Но это другая тема. 

А честность, в отличии от критики, это прежде всего фиксация.

Если мы хотим что-то изменить в себе или в своем поведении, нам нужна некая точка отсчета и понимание, с чем именно мы имеем дело. Вот для этого нужна честность. 

Критерии и обратная связь

Во-первых, при помощи честности мы получаем доступ к пониманию: что спровоцировало наши поступки. 

Это уже тот самый момент, когда регулярная психогигиена позволяет нам поддерживать себя, свою психику и свои мысли в норме.

Во-вторых, когда есть точка отсчета и есть критерии, мы в состоянии создать план изменений и выхода из сложившейся ситуации.

В отличии от критики, честность нейтральна. 

• Она не оценивает и не осуждает. 
• Честность прозрачна. 
• Честность это инструмент. 

Без нее мы не сможем выстроить свою жизненную стратегию.

И честность не создает повода для критики. 

• Скорее всего, честность ассоциируется с критикой, потому что, начиная с честности, мы соскальзываем в критику.
• Это тоже, скорее всего нуждается, в коррекции.
• Нужно понять, почему мы неосознанно испытываем потребность во внутреннем критике.
• Вернее, в его оценке нас и нашего поведения. 
• И как следствие, мы проваливаемся в какие-то нересурсные состояния.

Мы расставляем критику и честность в разные места.

И тогда мы можем спокойно исследовать наше положение и наши поступки на предмет обратной связи и понимания, что с этим делать. 

• Мы не занимаемся самокритикой. 
• У нас, по большому счету, нет на нее времени.

Мы разбираем свои поступки и прокладываем путь к тем целям, которые нас важны и интересны.
Для этого и нужна честность с самим собой.