Честность с самим собой и обратная связь

Честность с самим собой и обратная связь

Зачем нам избегать свои мысли? Мы таким образом избегаем боли. Естественно, не физической. А внутренней, ментальной. Откуда берется боль? Если мы “привыкли” критиковать себя по поводу и без, то наш внутренний критик всегда будет доставлять нам неприятные ощущения. Потерю самооценки и т.д.

И мы в жизни будем избегать все известные случаи, которые провоцируют нашего внутреннего критика.

  • Честность с самим собой — это не критика. 
  • Критика — абсолютно бесполезный инструмент. 

Она, во-первых, портит нам настроение, а во-вторых, оставляет надолго неприятный осадок.

Честность с самим собой

Сама по себе критика не дает нам никакого эффекта. Потому что, если наш внутренний критик что-то вещает, как правило, он говорит какие мы, а не какой наш поступок. 

А нам нужна конструктивная обратная связь. Для этого, кстати, удобно пользоваться обратной связью с другим человеком. 

Который в курсе, как это делается. Но это другая тема. 

А честность, в отличии от критики, это прежде всего фиксация.

Если мы хотим что-то изменить в себе или в своем поведении, нам нужна некая точка отсчета и понимание, с чем именно мы имеем дело. Вот для этого нужна честность. 

Критерии и обратная связь

Во-первых, при помощи честности мы получаем доступ к пониманию: что спровоцировало наши поступки. 

Это уже тот самый момент, когда регулярная психогигиена позволяет нам поддерживать себя, свою психику и свои мысли в норме.

Во-вторых, когда есть точка отсчета и есть критерии, мы в состоянии создать план изменений и выхода из сложившейся ситуации.

В отличии от критики, честность нейтральна. 

  • Она не оценивает и не осуждает. 
  • Честность прозрачна. 
  • Честность это инструмент. 

Без нее мы не сможем выстроить свою жизненную стратегию.

И честность не создает повода для критики. 

  • Скорее всего, честность ассоциируется с критикой, потому что, начиная с честности, мы соскальзываем в критику.
  • Это тоже, скорее всего нуждается, в коррекции.
  • Нужно понять, почему мы неосознанно испытываем потребность во внутреннем критике.
  • Вернее, в его оценке нас и нашего поведения. 
  • И как следствие, мы проваливаемся в какие-то нересурсные состояния.

Мы расставляем критику и честность в разные места.

И тогда мы можем спокойно исследовать наше положение и наши поступки на предмет обратной связи и понимания, что с этим делать. 

  • Мы не занимаемся самокритикой. 
  • У нас, по большому счету, нет на нее времени.

Мы разбираем свои поступки и прокладываем путь к тем целям, которые нас важны и интересны.
Для этого и нужна честность с самим собой.

Следующая записьЕще статьи

Добавить комментарий

У этой записи 2 комментариев

  1. Инна

    Дима, за такую подачу информации надо брать деньги!)
    Очень конструктивно, лаконично.
    Лично мне помог убрать несколько серьезных заблуждений.
    Зашло! Благодарю)

    1. Дмитрий Шейнин

      Инна спасибо за обратную связь. Это только разминка