Нейропластичность мозга

Наш мозг устроен сложно. Наши способности связаны с количеством нейронных связей.  У мозга имеется определенная нейропластичность.

Связи начинают формироваться после рождения.
Как только ребенок начинает различать звуки и предметы, мозг в это время начинает накапливать нейронные связи.

  • Вначале мы учимся идентифицировать объекты в пространстве. 
  • Затем мы различаем звуки. 
  • После мы узнаем голоса близких нам людей.

Наш мозг буквально “создает” модель мира в своих нейронных связях.

Мы запоминаем лица. Мы различаем мимику и эмоции на лицах людей, стоит нам посмотреть долю секунды. Наши нейросети “сфотографируют” объект наблюдения и мы запомним человека таким, как мы его видели долю секунды.

Наш мозг постоянно корректирует свои модели. 

  • Он постоянно “учится”и достраивает нашу реальность. 
  • Наш мозг остается восприимчивым к обучению на протяжении всей жизни. 

Существует расхожее мнение, что в старости мозг работает хуже, хотя это не так. 

  • Многочисленные эксперименты показали, что если человек регулярно нагружает мозг и тело, то обучение продолжается. 
  • Если “разогнать” нашу способность запоминать и корректировать свое поведение, то мы продолжим обучать свой мозг до глубокой старости. 

Даже были случаи, когда часть нейронных связей компенсировала утерянные способности вследствии инсульта. 

У мозга имеется очень сильная нейропластичность.

  • Если мы будем постоянно давать ему пищу для обучения, он будет продолжать развивать новые нейронные связи.
  • Также доказано, что физические нагрузки благотворно влияют на на нашу нейропластичность.

Мозг потребляет до 20% всех веществ, в том числе кислорода. 

Когда мы интенсивно дышим и наш пульс учащается, мы снабжаем наш мозг кислородом. То есть, мы создаем и поддерживаем необходимые условия для нормального функционирования мозга.

Как развивать нейропластичность мозга

Если начинаете тренировать какой-то навык, например, скорочтение, нейронная карта способности читать быстро постепенно становится не только крепкой, но и нейроны становятся больше.

То есть, мозг адаптируется под наши действия и формирует новый навык. 

Постепенно наша способность скользить взглядом по тексту превращается в привычку. На самом деле, нейронные связи, в том числе управляющие глазными мышцами, также стали более устойчивыми. И наоборот, если наш навык не поддерживается, то нейронные связи со временем слабеют и могут утратить привычные навык. 

Это объясняет, почему люди после долгого перерыва с трудом восстанавливают навык. Но стоит нам повторить несколько раз, и мозг уже получает импульс “строить” новую сеть нейронов. 

Также хорошо воздействует окружающая обстановка. 

  • Мы пытаемся подражать тем, с кем общаемся, так проявляется наша нейропластичность.
  • Мы гораздо быстрее учимся, когда наблюдаем: слышим, видим и чувствуем, что именно происходит. 

Так мы создаем новую нейронную сеть привычки и нового навыка.

Добавить комментарий