Фон энергии человека подчиняется, как и все материальное, законам физики. Поэтому уровень энергетики человека зависит от того, какой у нас расход и каково накопление энергии. Рассмотрим как восстановить энергетику с учетом факторов, которые влияют на энергетический баланс.

Как восстановить энергетику: три фактора

Энергии бывают нескольких видов, но в итоге каждая из них связана с нашим метаболизмом, гормональным фоном и психоэмоциональным состоянием. Все эти три кита нашей энергии неразрывно пересекаются в нашем организме.

Наши эмоции меняют гормональный баланс, а метаболизм влияет на наше настроение и эмоции.

Как в известной задачке по математике, мы сколько-то энергии потребляем и сколько-то получаем. В зависимости от того, какой у нас профит, положительный или отрицательный, такой у нас и уровень энергии.

Каждый помнит состояние, когда буквально хотелось летать и любое дело прям “горело” в руках. Также были времена, когда казалось, что время остановилось и ничего не хотелось — полная апатия.

• С помощью наших чувств и эмоций мы сознательно воздействуем на наш гормональный фон. 
• А также, наш гормональный фон может управлять нашим состоянием.

Поскольку энергия величина физическая, любое физическое воздействие окажет влияние на наш энергетический баланс.

С возрастом наш метаболизм начинает замедляться и, без принудительного воздействия на организм в целом, мы будем ощущать дефицит энергии из-за замедления высвобождения энергии в процессе пищеварения. 

Как восстановить энергетику самостоятельно

Не углубляясь в наши обменные процессы, масса людей задается вопросом: а как восстановить свою энергетику самостоятельно? Это вполне возможно, если придерживаться простых правил. 

Первое: нужно снизить затраты энергии

Мы должны минимизировать те моменты в жизни, которые сжигают нашу энергию. 

Это стрессы, любое нервное напряжение, хроническое недосыпание, курение, алкоголь, вредная окружающая среда в виде отходов промышленных предприятий, токсичные отношения, сомнения, обиды и сожаления.

Все эти факторы расходуют нашу энергию. Если моментов, которые “тянут” больше чем …, тогда мы будем чувствовать себя опустошенными и бессильными. Когда мы генерируем энергии меньше, чем тратим, всегда будет дефицит.

Другими словами, пока мы не снизим влияние тех факторов, которые расходуют нашу энергию,
мы постоянно будем ощущать нехватку энергии.

Второе: нужно сменить свое психофизическое состояние

Если мы в течении дня, например, пообщались с негативным человеком, а также несколько раз провалились в деструктивные воспоминания, то, скорее всего, мы будем чувствовать себя не на высоте. 

Чтобы быстро восстановить свою энергетику, хотя бы частично, нужно сменить свое психофизическое состояние. 

Во первых, нам надо избавиться от плохих мыслей.

Во вторых, даже если присесть всего 20-30 раз, наше физическое состояние уже изменится. Память тела хранит все наши переживания. По сути, наше тело это большой жесткий диск, который хранит любое наше состояние, которое мы переживали хотя бы единожды. 

Поэтому в третьих, это продышать текущее состояние. Несколько простых техник дыхания плюс немного физухи сделают свое дело. И уже буквально через 5-10 минут ваше состояние будет другим.

Как восстановить энергетику: профилактика

Но, чтобы не допускать состояния опустошения, проще постоянно делать профилактику и придерживаться простых правил.

• Какие энергии переходят из одного состояния в другое?
• И какие энергии составляют наш энергетический баланс?

Физическая энергия

Это физические нагрузки и дыхательные практики.

Если наше тело находиться под регулярной нагрузкой, то наш метаболизм разгоняется.

Духовная энергия

Духовная энергия наших мотивов и ценностей.

• Насколько мы живем в соответствии со своими принципами и убеждениями.
• Если мы постоянно сражаемся с собой и испытываем противоречия, то мы способствуем сливу энергии.

Интеллектуальная энергия

Интеллектуальная энергия- это энергия знания.

• Когда мы знаем и владеем пониманием и опытом, а также обладаем знанием природы событий.
• Которые сформированы не на основе общего ликбеза, а имеют доказательную базу.
• То есть, мы все свои знания проверяем на практике.

Эмоциональная энергия

То, как мы реагируем на происходящие с нами и вокруг нас события.
То, как мы объясняем себе: какую пользу или вред несут события, в которые мы вовлечены.

Все эти энергии пересекаются и вместе составляют наш запас. 

Как мы накапливаем энергию и расходуем свои накопления

Физические нагрузки, например бег или плавание, дыхательные упражнения, например энергетическое дыхание, способствуют эмоциональной разгрузке. То есть, они снимают заряд в теле, который появился благодаря нашим эмоциональным переживаниям. Притом неважно, какие эмоции мы переживали.

Если мы слишком впечатлительны, то у нас всегда будет перекос и эмоциональные “качели”.

Физическая нагрузка разгружает тело на уровне зажимов в мышцах и связках, а также обеспечивает утилизацию гормонов стресса, которые при эмоциональных перегрузках попадают в кровь.

Наш интеллект оказывает воздействие на то, как мы для себя объясняем те события, которые происходят с нами на протяжении жизни. Если мы понимаем глубинную структуру мотивов, то тогда нам понятно наше поведение и наши реакции.

Одно только осознание того, что нами движет и какова роль бессознательного в нашей мотивации, создает более устойчивое и адекватное поведение.

Духовная энергия — это наша реальность.

• Естественно, не сама реальность, а то, как мы её интерпретируем.
• Каковы наши фильтры ценностей и убеждений.

Все то, что мы фильтруем как плохое или хорошее, как полезное или вредное, составляет нашу реальность. Наши фильтры — это то, что мы исповедуем. То есть, какую систему ценностей мы сформировали и как она поддерживает или разрушает нашу психику и личность.

Иначе говоря, наш мир в душе — это как мы дружим или воюем с самим собой. 

 В процессе жизни и взросления человек создает базовую версию своих установок. Пока он чувствует себя комфортно, то он не понимает надобности изменения своих настроек. 

Пересматриваем все аспекты жизни, чтобы восстановить энергетику

Только в случае дискомфорта или боли человек начинает понимать, что что-то в его принципах жизни не соответствует реальности. И тогда он начинает корректировать себя и свои настройки.

Энергетика, вернее отсутствие энергии — это серьезный сигнал не только о том, какой у вас тонус, но и о том, чем вы занимаетесь и как это стыкуется с вашими принципами.

• Это сигнал к тому, чтобы пересмотреть свои ежедневные ритуалы.
• Сигнал к тому, чтобы пересмотреть с кем вы общаетесь.
• Это сигнал к тому, какие взгляды на жизнь вы практикуете.
• Сигнал к тому, какую профилактику вашего тела и сознания вам надо ввести как регулярное занятие.

Конечно же, первоначально все ищут волшебную таблетку. Чтобы быстро отпустило. Порой, когда совсем невтерпеж, она необходима. Но, когда человек отказывается что-либо менять в своей жизни и, чтобы чувствовать себя бодрым и полным сил, использует разные тонизирующие напитки типа кофе и энергетиков день за днем. Последствия необратимы.

Часто причина того, что у человека нет энергии — это злоупотребление напитками, которые качают энергию из наших запасов. Так вот, когда запасы истощены, то организму неоткуда брать энергию. Тогда и энергетики не спасают.

То есть, если мы хотим всегда быть в тонусе и всегда иметь избыток энергии, нужен другой образ жизни. Пересмотр всех аспектов. А загонять себя и жить на износ — бесследно не проходит. Заметьте, если вы живете в состоянии аврала, значит вы нарушили какой-то принцип или принципы. Если вас постоянно разрывают противоречия, вы сливаете энергию на борьбу с собой. 

 Итак, если вы хотите восстановить свою энергетику здесь и сейчас, то немного дыхания, приседаний и избавления от разрушающих мыслей будет вполне достаточно.

Если вы хотите впредь вообще не испытывать дефицит энергии, тогда вам будет полезно пересмотреть ваши принципы, которых вы придерживаетесь.

Да пребудет с вами энергия!